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Etirements des méridiens principaux
étirements des méridiens principaux
Les étirements que nous avons pratiqués sont les suivants et respectent l'ordre ci-dessous
- Poumon (planter les pouces dans le sol) / Gros Intestin (tirer et pousser dans les 4 directions) : automne : élément métal : couleur blanche :
chiffre 9
- Estomac (on essaie de toucher ses mains avec sa tête)/ Rate Pancréas (jambes écartées, torsion du tronc sans bouger) : intersaison : élément terre
:
couleur : jaune/orange : chiffre 5
- Coeur (comme pour enlever son pull) / Intestin Grèle (faire rouler des balles sous ses mains) : été : élément feu : couleur rouge : chiffre 7
- Vessie (étirer la colonne et descendre le long de la jambe) / Rein (puiser l'eau avec le menton) : hiver : élément eau : couleur bleu sombre : chiffre
6
- Maitre Coeur (bras en couronne en tirant sur le majeur) / Triple Réchauffeur (comprimer en inspirant et lacher sa joie à l'expir): idem Coeur
_ Vésicule biliare (tourner en spirale autour de sa jambe) / Foie (jambes écartées, une main monte et l'autre descend) : printemps : élément bois : couleur
verte :
chiffre 8
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