Petit Qi Gong pour nourrir le sang et apaiser le coeur

Mouvement 1 : embrasser l'arbre : mains en dessous du nombril face au Dan Tian inférieur

Mouvement 2 : capter l'énergie du ciel. Coudes dans l'alignement des épaules

Mouvement 3 : caresser le ballon de Tai Ji : les mains restent toujours face à face

Mouvement 4 : le petit enfant prie le bouddha : mains au niveau du coeur

Mouvement 5 : avaler l'eau céleste : en trois fois sur l'expir

Ne pas oublier la respiration abdominale et la pointe de la langue au palais